Naydalio- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

O feriadão rendeu mas sei que parte disso é retenção liquido. Bora focar que a mamata acabou.

72,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

1606 ккал

Жир: 67,42г | Белк: 93,25г | Углев: 183,07г. Завтрак: Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão. Обед: Substancia Pavê de Chocolate , Pepino (Descascado), Alface Americana, Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Natural da Terra Escondidinho de Frango com Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Перекус/Другое: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino. подробнее ...

2458 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 53 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса