Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2023
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2658 ккал
|
Жир: 68,19г | Белк: 254,10г | Углев: 251,66г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Amendoim, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Polvo, Cebolas, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Salmão no Forno ou Grelhado. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
