|
% de gordura 33,2
% de massa muscular 32,4
cada dia um passo mais perto do meu objetivo. 🤜💪
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 37,99г | Белк: 86,88г | Углев: 278,12г.
Завтрак: Melancia, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Hortifruti Batata Doce Cozida, Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates. Ужин: Alface, Tomates, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Перекус/Другое: Laranjas. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 40 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Секс - 20 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Estou com 30,5% de gordura
Me sentindo horrível
15 окт 23 написано членом: gabyysousaa
|
Gabyysousaa não pense assim, ame-se cada dia mais e a cada conquista alcançada. Valorize cada passo que dá. Eu estava com 52% de gordura e pesando 84kg a quase um ano atrás, me sentindo desmotivada e sem apoio de ninguém mas, resolvi reagir e me reerguer, não é fácil, sempre tem um desafio para ser superado. Seja a melhor versão de você mesma. E se ninguém te apoia, olhe- se no espelho a maior incentivadora sempre será você mesma. Sinta- se apoiada por mim.🤝🤝
15 окт 23 написано членом: admfs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
