Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2023
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 44,69г | Белк: 44,61г | Углев: 229,19г.
Завтрак: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Картофель Отварной. Обед: MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Клубничный, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяные Хлопья. Ужин: Укроп, Соль, Черный Перец, Оливковое Масло, Магнит Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш . подробнее ...
|
|
2315 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бодифлекс - 25 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
