Mike in NC- Журнал, 14 окт 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2023

74,7 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2023:

2324 ккал

Жир: 70,40г | Белк: 193,20г | Углев: 243,98г. Завтрак: Cornbread (from Mix), Equate Creatine Monohydrate 5G, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Ужин: HEB Parmesan, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Saltine Crackers, Cooked Peas and Carrots (Fat Added in Cooking), Pork Shoulder (Whole) , Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). подробнее ...

2969 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice 🙂

14 окт 23 написано членом: rcguenth

Good job!

14 окт 23 написано членом: -MorticiaAddams


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 14 окт 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса