Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2023
|
103 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1647 ккал
|
Жир: 65,26г | Белк: 97,07г | Углев: 163,69г.
До Завтрака: Dadinho Bala Dadinho, Dori Disqueti (Pacote), Nescau Achocolatado em Pó. Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Marba Mortadela Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos, Café Brasileiro Café com Açúcar. После Завтрака: Dadinho de Tapioca, Companhia das Ervas Geleia de Pimenta Vermelha, Castanhas de Caju, Dori Disqueti (Pacote). Обед: Contra-filé Grelhado, Pão Caseiro, Coxão Duro Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Linguiça Assada. Полдник: Bolo Floresta Negra, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. До Ужина: Marba Jerked Beef Dianteiro . Ужин: Sal, Castelo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Homemade Cebola Caramelizada, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Tabule, Sunomono, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Alface. После Ужина: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Natural Life Rice Bar Dark. Перекус/Другое: Alface, Panco Pão Integral, Marba Jerked Beef Dianteiro . подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
