lettygaylor- Журнал, 06 апр 15

Yesterday my sister and I hit the gym hard to make up for Saturday's indulgence. I'm just surprised I lost as much as I did. Good way to start the week. And nice momentum for the home stretch, just a few more pounds to go before hitting my goal weight.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 57,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1160 ккал

Жир: 23,85г | Белк: 63,55г | Углев: 177,44г.   Завтрак: Fredericksburg Farms Peach Pecan Amaretto Preserves, Quaker Steel Cut Oatmeal, Flaxseed Seeds, Brown Sugar, Silk Unsweetened Cashew Milk, Water. Обед: T. Marzetti Salad Accents Bac'n Almond Crunch, Trans-Ocean Lobster Classic, Celery, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Water. Ужин: Sensible Portions Miner's Gold - White Cheddar Puffs, Kraft Simply Light Sour Cream, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Mission Foods White Corn Tortilla, Water. Перекус/Другое: Oil Popped White Popcorn, Cuties Clementines, Bananas, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. подробнее ...

2754 ккал

Упражнение: Секс - 40 минуты, Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Чтение - 1 час, Пилатес - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...