Frank #23- Журнал, 14 окт 23

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2023

77,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2023:

3400 ккал

Жир: 117,05г | Белк: 130,85г | Углев: 445,72г. Завтрак: Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Cantaloupe Melonen, Kaki, Papaya, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, BioBio Apfel Banane Fruchtmus, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...

4080 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 часа и 46 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

10 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 14 окт 23

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса