Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2023
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3464 ккал
|
Жир: 117,11г | Белк: 165,46г | Углев: 439,99г.
Завтрак: Mangos, Senf, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: Heineken 0.0, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Karottensalat , Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Ja! Minis Traditionell. Перекус/Другое: WellMix Balance Vanille Crisp, Isostar Hydrate & Perform, FruchtBar Mango-Pfirsich-Banane, Lakritz, Cappuccino, Passionsfrucht, Sharon. подробнее ...
|
|
2433 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 24 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
