darel dan dandi- Журнал, 12 окт 23

Параметры Пользователя darel dan dandi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2023

75,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 10,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2023:

1197 ккал

Жир: 35,43г | Белк: 77,84г | Углев: 150,76г. Завтрак: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Обед: Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah, Tempe Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas. Перекус/Другое: Pisang, Pepaya, Teh Manis. подробнее ...

2772 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

darel dan dandi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

darel dan dandi- Журнал, 12 окт 23

Оставить свой Комментарий

darel dan dandi-Изменение Веса