Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2023
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2773 ккал
|
Жир: 133,30г | Белк: 193,22г | Углев: 198,69г.
Завтрак: Abacaxi, Faco Ricota Fresca, Coqueiro Patê de Atum, Pão Francês. Обед: Repolho Verde Cozido, Soya Óleo de Soja , Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Assada, Juréia Pepino em Conserva, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Ужин: Beterraba Cozida, Abacaxi, Polenghi Cream Cheese Light, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Salsinha, Tomates, Alho, Cebolas, Ovo Mexido, Liza Óleo de Soja. Перекус/Другое: Pretorian Iso Protein Blend Complex, Optimum Nutrition Creatina. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
