Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2023
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2981 ккал
|
Жир: 90,49г | Белк: 243,37г | Углев: 311,36г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Обед: Filé de Frango Grelhado, Molho Bolonhesa, Dona Thereza Nhoque de Batata, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Madero Cheeseburger Madero, Alcatra Grelhada, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
