Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2023
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3153 ккал
|
Жир: 75,15г | Белк: 301,16г | Углев: 309,72г.
Завтрак: Gatorade Limão, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Ceratti Peito de Frango Defumado, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tomates. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
