AlexandreCFP- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя AlexandreCFP | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023

101 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

1487 ккал

Жир: 75,51г | Белк: 113,91г | Углев: 87,47г. Завтрак: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Polpa Norte Frutas Vermelhas Congeladas, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos. Ужин: Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café (Infusão). подробнее ...

3197 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Musculação - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AlexandreCFP-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AlexandreCFP- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

AlexandreCFP-Изменение Веса