Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1178 ккал
|
Жир: 39,76г | Белк: 76,21г | Углев: 137,67г.
Завтрак: Lugen Semente de Chia, Morangos, Morangos, Mirtilos, Canela, Mãe Terra Semente de Linhaça, da Fazenda Leite Semi Desnatado, Nutrify Colágeno Hidrolisado, Pura Vida Creatina Premium, Real Canela em Pó, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Обед: Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Itambé Iogurte Pro Grego, Salada de Frutas. подробнее ...
|
|
3410 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Спать - 6 часа и 46 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Подъем по Лестнице - 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioLMBMoraes-Изменение Веса
|
