Mike in NC- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023

75,1 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

2490 ккал

Жир: 57,42г | Белк: 220,81г | Углев: 288,36г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Ужин: Blue Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Balsamic Vinegar, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad. Перекус/Другое: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Libby's Pumpkin Pie. подробнее ...

2987 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса