Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 56,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1138 ккал
|
Жир: 27,92г | Белк: 108,86г | Углев: 112,53г.
Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. Обед: Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Ужин: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Milho, Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Chocolate, Molico Leite Desnatado, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. подробнее ...
|
|
1868 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
