Naydalio- Журнал, 09 окт 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023

71,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2023:

1367 ккал

Жир: 59,14г | Белк: 90,71г | Углев: 138,18г. Завтрак: Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Café (Infusão), Growth Supplements Creatina. Обед: Grãos de Soja, Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Alface. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão Amarelo, Itambé Doce de Leite Tradicional, Marilan Biscoito de Maisena. Перекус/Другое: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino. подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 39 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 09 окт 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса