iosu39- Журнал, 03 апр 15

Después de un mes haciendo el vago, ayer 63 km en la bici y 11,5 km andando. Hoy 50 de bici y 6 km iba a decir andando pero más bien han sido arrastrando los... Al menos se han notado en el peso a pesar de los helados de medio kilo que me zampo cada día... Y qué cremosos y ricos que me salen los de café!! Medio kilo 270 kcal!! Así sí que se puede comer helado!!

83,8 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2001 ккал

Жир: 84,21г | Белк: 104,03г | Углев: 203,45г.   Завтрак: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Обед: Hacendado Alubia Blanca. Ужин: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Canónigo. Перекус/Другое: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Mermelada de Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza, Plátano Verde. подробнее ...

4096 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 3 часа и 23 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 18 минуты, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...