tanyakovinaaa- Журнал, 08 окт 23

Сегодня день 0 в моем похудении.

Я сорвалась и съела кучу сладостей, примерно на 1200 ккал, помимо основной еды. Уже около месяца не могу собраться, постоянно переедаю и не могу остановиться.
В конце лета добилась хороших результатов, скинула с 59-60 кг до 56-57 кг. Сейчас, после долгого срыва все откатилось назад с плюсом. Вес 62 кг.
С завтрашнего дня (понедельник) возвращаюсь к подсчету калорий. Буду есть до 1500-1400 ккал. Постараюсь проходить 10 000 шагов. И делать домашние тренировки 2-3 раза в неделю.
Хочу вернуться в свою лучшую форму и даже больше.
Буду ежедневно вести дневник питания с отчетами и сожженными калориями.
Финальная цель 55 кг.

62 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3041 ккал

Жир: 151,51г | Белк: 104,10г | Углев: 301,48г.   Завтрак: Помидоры, Жареное Яйцо, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок на Коже, Самокат Сыр Голландский, Самокат Ветчина из Индейки в Нарезке, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Ужин: Babyfox Шоколад Молочный, Bounty Bounty Trio, Snickers Батончик, День Торта Медовик. Перекус/Другое: Помело, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%. подробнее ...