outerlimit- Журнал, 07 окт 23

The last 10 pounds I've lost has been because I switched out my store bought condiments for homemade ones. I'm quite shocked by this development. The condiments I eat are mayo, yogurt dressing, olive oil and vinegar, lemon, and occasionally cashew butter.

56,4 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1193 ккал

Жир: 60,50г | Белк: 72,16г | Углев: 99,70г.   Завтрак: Simple Truth Organic Frozen Blueberries, Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Honeycrisp Apples, David Seeds Pumpkin Seeds, Bananas, Pecans. Обед: Chicken Thigh, Navels Oranges, Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Avocado, Ezekiel 4:9 Flourless Sprouted Grain Bread, Power Greens, Bell Peppers, Brazil Nuts. подробнее ...

1375 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...