Mike in NC- Журнал, 07 окт 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2023

74,8 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2023:

2396 ккал

Жир: 52,53г | Белк: 193,87г | Углев: 303,40г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G , Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Обед: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Ужин: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted) . Перекус/Другое: Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...

3234 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Эллипсоид - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 07 окт 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса