Lé87- Журнал, 07 окт 23

Massa grassa in diminuizione(bilancia casalinga) anche se il peso è in aumento rispetto alla settimana precedente e le misure sono invariate rispetto al mese scorso, nonostante questa settimana sia stata più bassa di calorie per compensare gli extra del weekend passato. Le persone vicino a me mi dicono che sono molto dimagrita, ma, a parte le gambe che vedo leggermente più magre (anche se le misure sono le stesse di un mese fa e forse è un impressione mia), mi vedo diciamo bene... Può darsi che abbia messo massa muscolare ed é per questo che il peso non è sceso, ma gli altri mi vedono meglio? Ora mi chiedo forse ho sbagliato ad abbassare le calorie per compensare quei 1/2 giorni in cui ho mangiato un po' di più o va bene?

55,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3337 ккал

Жир: 87,31г | Белк: 181,45г | Углев: 442,24г.   Завтрак: Hero Marmellata Light Pesche, Pane Italiano, Nutella Nutella, Hero Marmellata Light Ciliegie Rosse, Decò Fette Biscottate Integrali, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Nippon Nippon, KitKat Kitkat, Sondey Waffle. Обед: Milk Pro High Protein 35G Vaniglia, Muller Dessert Proteico al Cioccolato, Mielí Miele di sulla, Tre Mulini Pagnotta Integrale, Delizie del Sole Mais Dolce, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Spaghetti ai Frutti di Mare, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Patatine Fritte (da Surgelate), Panelle, Pane Tostato, Pizza Margherita. Перекус/Другое: Patatine Fritte fatte in Casa, Carote, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Pane Italiano. подробнее ...