Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2023
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3475 ккал
|
Жир: 122,89г | Белк: 180,95г | Углев: 403,20г.
Завтрак: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Обед: Heineken 0.0, Cantaloupe Melonen, Papaya. Ужин: REWE Puszta-Salat, Milram Zaziki, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Перекус/Другое: Alnatura Linsenwaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, Feigen, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, Feigen, Fiore Mio Amarettini, Espresso, Isostar Hydrate & Perform, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
3596 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 13 км/ч - 48 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
