cstout30- Журнал, 06 окт 23

Watching what I am eating better. Working out for an hour every day during the week. I’ll do cardio tomorrow. Hopefully I can get into the 250’s next week.

118,8 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1341 ккал

Жир: 66,75г | Белк: 75,14г | Углев: 108,30г.   Завтрак: American Cheese, Coffee, Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), English Muffin, Egg. Обед: Stars Egg Salad, Whole Wheat Bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices. Ужин: Season's Choice California Medley, Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Hill Country Fare Seasoned Potato Wedges. Перекус/Другое: Southern Grove Relax Trail Mix . подробнее ...

3427 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Вождение - 2 часа, EGYM - 1 час, Apple Health - 20 часа и 30 минуты. подробнее ...