Pedro_Silva_- Журнал, 07 окт 23

Параметры Пользователя Pedro_Silva_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

aumento de peso, controlado e perfeitamente intencional .
+ massa muscular, - gordura e 2 meses de ginásio 🙂 Começa a temporada 3 da caminhada.

82,5 кг Потеряно до сих пор: 44,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2023:

3565 ккал

Жир: 138,10г | Белк: 193,12г | Углев: 376,78г. Завтрак: Nestlé Leite Condensado Cozido, Pingo Doce Clara de Ovo, Milbona Leite Amêndoa, Pingo Doce Cacau Magro em Pó, Pingo Doce Flocos de Aveia Grossos. Обед: Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Ananás, Pingo Doce Clara de Ovo, Costatum Atum Posta em Óleo Vegetal, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Favas. Ужин: Pingo Doce Gelado Caramelo, Batatas Fritas, Pingo Doce Frango Assado. Перекус/Другое: Pizza de Pepperoni (36 cm), Terra Nostra Queijo Flamengo, Croissant, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queque de Frutas e/ou Nozes, Pingo Doce Clara de Ovo, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Pingo Doce Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Pedro_Silva_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю