Jeh Lais- Журнал, 06 окт 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2023

65,7 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2023:

1077 ккал

Жир: 48,36г | Белк: 79,38г | Углев: 82,07г. Завтрак: Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy, Ovo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Batata Doce Cozida , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Pitanga, Ameixas. подробнее ...

1773 ккал

Упражнение: HIIT - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 06 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса