AlexandreCFP- Журнал, 06 окт 23

Параметры Пользователя AlexandreCFP | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2023

102 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2023:

1765 ккал

Жир: 101,24г | Белк: 132,98г | Углев: 87,11г. Завтрак: Nespresso Café, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Abacate, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango. Ужин: Hemmer Ketchup Picante, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Pepino (com Casca), Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre). Перекус/Другое: Café (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. подробнее ...

3218 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Musculação - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 22 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AlexandreCFP-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AlexandreCFP- Журнал, 06 окт 23

Оставить свой Комментарий

AlexandreCFP-Изменение Веса