bellaerniya- Журнал, 08 фев 23

ada yg pernah minum obat diet namanya kualitas no 1 beli di olshop warnanya kuning merah gitu ,,,? aku kok kliyengan ya efek obat apa karna lagi diet defkal ?bmr aku 1600 kadang sehari cuma 1300 doang aku ,bantu jwb

52,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1500 ккал

Жир: 50,69г | Белк: 73,98г | Углев: 186,31г.   Завтрак: Buah Srikaya, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Обед: Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Ceri, Sambal Goreng, Lawson Tahu Isi Goreng, Sasa Santan Bubuk, Nasi Putih. Ужин: Sasa Santan Bubuk, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Перекус/Другое: Okebis Biskuit Kelapa. подробнее ...

1444 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...