Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2023
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2501 ккал
|
Жир: 37,82г | Белк: 198,32г | Углев: 342,52г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Brigadeiro. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
