Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2023
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 55,76г | Белк: 124,57г | Углев: 160,90г.
Завтрак: So Good Unsweetened Almond Milk, Al Wadi Al Akhdar Date Molasses, Golden Circle Pineapple Pieces, Coles Frozen Diced Mango, Macro Natural Almond Spread, Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC). Обед: Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Woolworths Carrot, Golden Circle Beetroot Slices, Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Ужин: Cooked Rice, Prawn Curry. Перекус/Другое: Coles Roast Chicken, Woolworths Belgian Milk Chocolate, Mckenzie's Oat Flour, Queen Maple Syrup, Chocolate Chips, chickpeas, Vanilla Extract, Peanut Butter, Potato Chips, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Twinings Peppermint Tea. подробнее ...
|
|
2084 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
