Dumb1234- Журнал, 05 окт 23

С понедельника делаю тренировки с ютуба, преимущественно табату. Вчера умирала, но сделала 20 минут (скалолаз-приседы-переход с планки на локтях на прямые руки-вытягивание руки в планке-гусиный шаг), потом ещё 2 круга табаты на пресс.

Шикарный отвес, даже не верится.

93,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

699 ккал

Жир: 40,93г | Белк: 47,91г | Углев: 35,25г.   Завтрак: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Обед: Доширак Бульон-Приправа (Вкус Курицы), Домик в деревне Сметана 15%. Ужин: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Sanbonsai Соевый Соус Классический. подробнее ...