Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2023
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2120 ккал
|
Жир: 55,87г | Белк: 131,54г | Углев: 277,56г.
Завтрак: 올반 팥붕어빵, Cabbage , Fried Egg, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Apple. Обед: GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Ужин: 마켓오 오!그래놀라 단백질, Cabbage , 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방, GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Перекус/Другое: tft 더단백 크런치바 초코, 천하장사 더 건강하닭 (60g), 하리보 스타믹스, MBTI 단백칩 토마토&피자, Heybody 헤이바디 단백칩 오징어&새우, 빙그레 더단백 팝칩 군옥수수맛, 닥터유 미니 단백질바 24G, 롯데 애니타임, 오트리 더;넛츠. подробнее ...
|
|
1964 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 58 минуты, Apple Health - 23 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|