Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2023
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 93,44г | Белк: 179,71г | Углев: 256,90г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Native Açúcar Demerara, Quaker Farinha de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Nestlé Requeijão Light, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Обед: Aurora Linguiça de Frango, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Suco de Cajá, Arroz Branco (Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Soya Óleo de Soja , Açúcar, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Assada. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pura Vida Ghee. Перекус/Другое: Queijo Parmesão (Ralado), Mel, Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
