|
2 дня активных тренировок после обжорства, и рот ушить до 1100ккал в день, и вот результат) сама не ожидала🤭
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1108 ккал
|
Жир: 36,53г | Белк: 69,15г | Углев: 123,04г.
Завтрак: ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русское Море Стольная Икра. Обед: Приготовленный Лук, Каравай Хлеб Ржаной, Глобус Икра Сельди Соленая, Флотская Килька, Шампиньоны Гриль, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Большая Кружка Сметана 10%, Кабачки Тушеные, Картошка Вареная. Ужин: Фермерская Коллекция Ряженка 3,2%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Maria Хачапури Пп, Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Bombbar Topping Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Прогулка с собаками 700м - 20 минуты, ходьба - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
