Jorge terra- Журнал, 03 окт 23

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Qual é o melhor dia do final de semana,para ter o dia do lixo,sem exagero?

92,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2023:

1538 ккал

Жир: 59,98г | Белк: 138,14г | Углев: 177,59г. Завтрак: Café, Sal, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos. Обед: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Перекус/Другое: Café (Infusão), Granatus Granola Passas e Mel, Banana Prata. подробнее ...

2836 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 03 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса