Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2023
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2384 ккал
|
Жир: 47,63г | Белк: 140,23г | Углев: 375,27г.
Завтрак: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Da Terrinha Tapioca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Laranja Pêra, Tomates, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Berinjela, Hortifruti Abacate, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Abobrinha Italiana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Milho de Pipoca, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2620 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Natação - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
