josilememoraes- Журнал, 03 окт 23

Параметры Пользователя josilememoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2023

54 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2023:

1421 ккал

Жир: 33,85г | Белк: 105,27г | Углев: 168,66г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Nestlé Cacau em Pó 100%, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Triplo Zero Baunilha, Mamão Papaia. Обед: Mocotó, Carioca Feijão Cozido, Coração de Boi, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Whey Concentrado, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Mocotó, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Batata Doce Cozida, Terra Viva Queijo Mussarela. подробнее ...

1684 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josilememoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josilememoraes- Журнал, 03 окт 23

Оставить свой Комментарий

josilememoraes-Изменение Веса