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🤔😪 j'arrive plus à diminuer, on dirait que mon poids veut se stabiliser entre 82 et 83 kg... Bon, c'est toujours 12 de moins que l'an dernier à la même époque, mais j'espérais en descendre encore au moins 3...
pourtant, pour environ 2000 calories que je mange par jour, j'en dépense entre 2800 et 3200 tous les jours... 😞
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82,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2649 ккал
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Жир: 117,65г | Белк: 87,50г | Углев: 312,22г.
Завтрак: Bonne Maman Madeleine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Обед: Fenouil Cuit, Tomate Cuite, Carottes, Riz Basmati (Cuit), Bénénuts Cacahuètes Grillées à Sec, Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée. Ужин: Lidl Biscottes , Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Перекус/Другое: Raisin Noir, Raisins, Lidl Tartelette Citron Meringuée, Banane, U Nougat Tendre de Montélimar. подробнее ...
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3143 ккал
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Упражнение:
Игра на Музыкальных Инструментах - 16 минуты, Вождение - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Стоять - 2 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 18 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 31 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Comment tu te dépenses? C’est du sport?
J’ai juste modifié l’ordre de mes séances de sport dernièrement et tout à coup les kilos s’envolent.
04 окт 23 написано членом: C’🐦⬛
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Jardinage, beaucoup de jardinage et d'aménagement extérieur, c'est ma passion ! Et en sport, seulement de la marche nordique ou sans les bâtons suivant où j'ai décidé de bouger... je ferai bien de la natation, mais je suis une vrai "ramasse verrues" et je déteste devoir les soigner....
04 окт 23 написано членом: didipie
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Courage en te souhaitant que cela se débloque. Peut être ne pas regarder que les calories mais du côté des macros (protéines suffisantes?)
04 окт 23 написано членом: C’🐦⬛
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Non je suis toujours en-dessous de ce qui m'est conseillé en matière de protéines.... il faut que je regarde ça de plus près, si vous pensez que cela peut aider....
05 окт 23 написано членом: didipie
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