Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2023
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1848 ккал
|
Жир: 66,70г | Белк: 132,77г | Углев: 172,53г.
Завтрак: Plus Vita Bisnaguito, Ovo Frito, Marilan Magic Toast Integral, Queijo Coalho, Mamão Formosa. Обед: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado. Перекус/Другое: Maçã, Batata Doce Cozida, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batata Doce Cozida, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2962 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
celson andrde-Изменение Веса
|
