|
Taas merkkaillaan syömisiä kun kuntokausi on alkanut. Tahtoo noi proteiinit jäädä alakanttiin mutta muuten syksy on alkanut hyvin pitkällisen sairastelun jälkeen. Koronan jälkitauti kuumeeton keuhkokuume vei voimat ihan totaalisesti toukokuussa ja koko kesänä meni toipuessa. Nyt kohti parempaa huomista.
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1258 ккал
|
Жир: 78,02г | Белк: 63,19г | Углев: 52,13г.
Завтрак: Salaatinlehtiä, Lime, Olivado Avokadoöljy, Rypsiöljy, Porkkanaraaste, Suola, Mustapippuri, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Avokado, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen). Ужин: Tomaatit, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale, Espressokahvi, Punasipuli, Sienet, Kalakeitto. Перекус/Другое: Konjakki, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet, Konjakki, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet, Maapähkinät. подробнее ...
|
|
1613 ккал
|
Упражнение:
eläk.kuntosali - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arjasinikka67-Изменение Веса
|
