Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2023
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2659 ккал
|
Жир: 72,41г | Белк: 183,23г | Углев: 317,55г.
Завтрак: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Bratkartoffeln . Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Passionsfrucht, Feigen, Cantaloupe Melonen, Kaki, Papaya, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
4090 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 1 час и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
