Jorge terra- Журнал, 02 окт 23

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2023

92,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2023:

1651 ккал

Жир: 59,14г | Белк: 118,65г | Углев: 158,86г. Завтрак: Café (Infusão), Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral. Обед: Jiló Cozido, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Sadia Mussarela, Oba Caldo de Feijão, Omelete de Frango, Omelete, Vagem Cozida, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Jiló. Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café. подробнее ...

2933 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 02 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса