emsrios- Журнал, 02 окт 23

Параметры Пользователя emsrios | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2023

85,3 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2023:

1129 ккал

Жир: 41,12г | Белк: 67,75г | Углев: 123,79г. Завтрак: Manteiga (com Sal), União Açúcar Demerara, Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. Обед: Doce de Banana, Heinz Maionese, Antarctica Refrigerante de Guaraná, D'aucy Mistura 4 Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Extra Broa de Milho , Camponesa Leite Integral Zero Lactose (100ml), Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. Перекус/Другое: Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Hortifruti Mamão Formosa, Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emsrios-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emsrios- Журнал, 02 окт 23

Оставить свой Комментарий

emsrios-Изменение Веса