Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2023
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1516 ккал
|
Жир: 69,20г | Белк: 110,88г | Углев: 116,94г.
Завтрак: Pullman Pão Integral sem Casca , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Provolone, Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. Обед: Frimesa Copa Lombo, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo. Ужин: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Gratinada, Sadia Frango a Passarinho, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Polenta Frita. Перекус/Другое: Mãe Terra Remix Sementes , Danone Corpus Light Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . подробнее ...
|
|
738 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 27 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andrea Fangel-Изменение Веса
|
