Лисенок-92- Журнал, 02 окт 23

Зажор, алкоголь и плюс почти 3 кг. Ужасно. Надо брать себя в руки, до нового года всего 3 месяца и необходимо дойти до цели. В среду возобновляю антицеллюлитный массаж. А с сегодняшнего дня чёткий контроль питания. Осталось найти время и вернуться в тренажерный зал

88,1 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1505 ккал

Жир: 58,58г | Белк: 166,74г | Углев: 74,61г.   Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Перекресток Авокадо, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Обед: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Сама Готовила Холодец Говяжий, Слобода Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: Печеночные Оладьи, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой. подробнее ...

1853 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...