|
semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1191 ккал
|
Жир: 45,28г | Белк: 86,66г | Углев: 113,48г.
Завтрак: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Обед: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. Ужин: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Dori Bala Lua Cheia, Laranjas. подробнее ...
|
|
2253 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 4 часа и 10 минуты, Аэробика - 40 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
