rodrigo.uribe.veloso- Журнал, 01 окт 23

Bueno, aquí dejando la actualización y retomando las pistas ya que el 18 y mi cumple hicieron estragos en mi peso, aun así, no fue tanto como creí .... No dejen de hacer ejercicio! Saludos!

88,1 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2350 ккал

Жир: 88,26г | Белк: 59,30г | Углев: 329,73г.   Завтрак: Costa Frac Chocolate, Lider Aceite de Maravilla (7g), Tomates, Minuto Verde Cebolla Picada, Huevo, Hallulla, Plátano, Colun Yogurt , Hallulla. Обед: Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla, Lider Leche Semidescremada, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Copacabana Cacao Amargo. Ужин: Lider Aceite de Maravilla (7g), Garbanzos, Miraflores Arroz Pregraneado. подробнее ...

2783 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 6 часа и 53 минуты, Отдыхать - 9 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...