Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2015
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2233 ккал
|
Жир: 83,56г | Белк: 127,50г | Углев: 251,79г.
Завтрак: Запек, Сыр Гауда, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша. Ужин: Пестравка Молоко 3,2, Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Мёд, Банан, Лукум, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко. подробнее ...
|
|
2308 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 3 часа, Сидеть - 9 часа, Отдыхать - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
