Celtibera- Журнал, 01 окт 23

Sigo pesando 53, desde ayer he empezado a tomar la glutamina, me la aconsejaron por los problemas digestivos que tengo y oye ni tan mal, por todo lo que he visto y leído, tenía que haberla tomado desde el principio, desde que empecé a tomar la creatina y la proteína, tonta de mi, pero nunca es tarde si la dicha es buena 😊💪🏻.

53 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1765 ккал

Жир: 69,46г | Белк: 147,73г | Углев: 118,65г.   Завтрак: Churros, Frambuesas Rojas, Hacendado Pan de Molde Integral, Kiwi, Café, Whey Protein, DIA Queso Fresco. Обед: Hacendado Hamburguesa de Pollo de Campo Gruesa, Hacendado Ñoquis de Patata. Ужин: Esgir Mix Cereales, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Patatas Cocidas, Presa Ibérica. подробнее ...

2631 ккал

Упражнение: biceps - 59 минуты, triceps - 45 минуты, dorsales - 1 час, peso muerto - 20 минуты, Durmiendo - 8 часа, Google Fit - 12 часа и 56 минуты. подробнее ...